8 Manfaat Pisang yang Luar Biasa & Mengejutkan

Satu makanan untuk semua? Pisang jawabannya! Yuk simak betapa luar biasa manfaat pisang.

Monyet suka sekali makan pisang, mungkin ada alasan ilmiah di balik hal itu. Memang benar, pisang memiliki banyak sekali manfaat. Selain manis dan sangat baik untuk tubuh, tetapi juga menunjang kesehatan kulit dan kecantikan. Berikut ini manfaat pisang yang sangat luar biasa:

1) Sangat Kaya Nutrisi

manfaat pisang

Pisang merupakan salah satu dari sekian buah populer dunia yang paling sering dikonsumsi. Buah kuning melengkung ini menjadi populer sejak dulu bukan tanpa alasan. Namun karena memang pisang mengandung banyak sekali nutrisi dan serat. Dalam satu pisang ukuran sedang, mengandung sekitar 110 kalori yang dilengkapi dengan: potasium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, copper, manganese, net carbs, fiber, protein, dengan sangat sedikit kandungan lemak.

2) Melancarkan Sistem Pencernaan

manfaat pisang

Karena mengandung serat yang sangat baik untuk menyehatkan dan melancarkan sistem pencernaan. Sudah terkenal sejak sangat lama bahwa jika kamu susah BAB, pasti dianjurkan untuk mengonsumsi banyak pisang. Dalam satu buah pisang ukuran sedang, rata-rata terkandung 3 gram serat (fiber).

3) Bahan Utama Membuat Es Krim Tanpa Susu

manfaat pisang

Suka es krim tapi sedang dalam program diet? Tidak masalah! Kamu tetap bisa menikmati es krim yang sehat dan rendah kalori kok! Karena es krim satu ini hanya menggunakan pisang sebagai bahan utama, tidak perlu menggunakan susu atau heavy cream. Juga tidak perlu menggunakan mesin es krim. Caranya, bekukan 1-2 buah pisang, kemudian blender hingga halus. Tambahkan strawberry, cokelat, atau sebagainya sesuai selera. Jadi deh! Gampang, bukan?

4) Bahan Bakar Paling Pas Sebelum & Sesudah Olahraga

manfaat pisang

Pernah merasa mau muntah setelah lari otau berolahraga? Cara memulihkannya adalah dengan makan pisang. Pisang mengandung potassium yang sangat baik untuk pemulihan setelah olahraga, dan menyeimbangkan elektrolit juga gula dalam tubuh. Juga untuk sebelum berolahraga, pisang merupakan bahan bakar yang sangat pas. Kamu tidak kekenyangan, juga tidak akan kelaparan.

5) Menyehatkan Jantung

manfaat pisang

Pisang mengandung potassium dan magnesium, dua kandungan yang sangat baik untuk menunjang kesehatan jantung. Potassium khususnya dapat membantu mengatur tekanan darah. Sehingga jika kamu memiliki tekanan darah tinggi, mengonsumsi pisang dalam jumlah tertentu akan membantu menurunkan tekanan darah.

6) Sangat Baik untuk Kulit

manfaat pisang

Pisang mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi yang bagus untuk kulit dan melindungi kulit dari radiasi dan paparan sinar ultraviolet. Selain itu, kulit pisang khususnya sangat baik untuk menghilangkan jerawat. Kamu bisa membuat masker DIY dari kulit pisang untuk membantu menghilangkan jerawat.

7) Mencegah Anemia

manfaat pisang

Kandungan zat besi dalam pisang akan membantu memperkuat dan mendorong pembentukan sel darah merah. Hasilnya, pisang akan mencegah kamu dari terkena anemia atau kekurangan darah. Selain itu, vitamin B6 dalam pisang akan mendorong pembentukan sel darah putih yang berfungsi sebagai kekebalan tubuh.

8) Membantumu Pulih dari Depresi dan Memperbaiki Mood

manfaat pisang

Pisang ternyata juga ampuh dalam melawan depresi dan memperbaiki mood. Pisang mengandung senyawa protein bernama tryptophan yang kemudian diubah oleh tubuh menjadi serotonin, neurotransmiter yang dapat membantu meningkatkan mood. Ditambah lagi vitamin B6 yang dapat membantu memperbaiki kualitas tidur, dan magnesium yang membantu otot menjadi rileks.

Ternyata buah yang sering kita temukan di mana-mana ini banyak banget ya manfaatnya! Jika kalian bosan dengan rasa pisang yang begitu-begitu saja, temukan aplikasi gratis tentang resep kreatif dalam mengolah pisang. Ngomong-ngomong tentang aplikasi gratis, jangan lupa untuk mengunjungi point.excite.co.id ya jika kamu suka mendapat hadiah gratisan yang seru-seru!

(sumber: authoritynutrition)

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s