Manfaat Putih Telur Untuk Kesehatan & Kecantikan

Putih telur selain sangat baik untuk kesehatan, juga bagus untuk kecantikan!

Telur sering kali dianggap buruk karena dianggap memiliki kandungan kolestrol dan lemak yang tinggi. Padahal, bukan keseluruhan telur yang demikian, namun hanya karena kuning telurnya saja. Sedangkan putih telur mengandung banyak sekali manfaat kesehatan. Meskipun tidak banyak memberikan cita rasa yang kaya, putih telur yang rendah kalori ini menawarkan banyak manfaat. Berikut ini beberapa di antaranya:

Tinggi Protein

putih telur

Dibandingkan kuningnya, putih telur memiliki kandungan protein yang jauh lebih tinggi. Bahkan dibandingkan dengan berbagai makanan lain, putih telur merupakan salah satu sumber protein tertinggi setelah daging sapi tanpa lemak, dada ayam, dan ikan. Hal ini membuat putih telur merupakan pilihan makanan yang sangat tepat sekali untuk orang-orang yang sedang dalam program diet atau pembentukan otot. Selain itu, kandungan protein dalam putih telur juga baik untuk kulit. Banyak yang menjadikan putih telur sebagai masker karena mampu menghilangkan komedo, mengurangi kadar minyak pada kulit, mengecilkan pori-pori, mengencangkan kulit, hingga menghilangkan jerawat.

Tidak Mengandung Kolestrol & Rendah Kalori

putih telur

Satu telur utuh dianggap memiliki kandungan kolestrol yang tinggi oleh banyak orang. Padahal kandungan kolestrol yang tinggi tersebut berasal dari kuningnya. Sedangkan putih telur tidak memiliki kandungan kolestrol sama sekali. Selain itu, kuning telur dari satu telur hanya mengandung sekitar 71 kalori loh! Sangat rendah kalori kan! Cocok sekali untuk kalian yang sedang berdiet rendah kalori dan tinggi protein. Banyak atlit yang memanfaatkan tingginya kandungan protein dalam putih telur untuk mempercepat pembentukan otot dan kekuatan mereka. Banyak yang mencampurkannya ke dalam jus atau smoothies juga. Namun kamu bisa mengolahnya sesuai selera, misalnya membuat telur putih dadar atau lain sebagainya.

Jika kamu menginginkan resep untuk membuat hidangan putih telur, kamu bisa mendapatkannya dari berbagai aplikasi gratis di Play Store atau App Store. Jangan lupa kunjungi point.excite.co.id ya jika kamu ingin menikmati pulsa gratis dan hadiah gratisan lainnya!

(Sumber: livestrong & livescience)

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s