Tips Mengatasi Jet Lag Yang Perlu Kamu Ketahui

Hadapi Jet Lag dengan Senyuman!

Travelling merupakan hobi yang menyenangkan ya. Selain sebagai relaksasi dari jenuhnya kehidupan di kota besar, travelling juga dapat menambah pengetahuan dari suatu daerah yang kita kunjungi. Jika kita sering bepergian ke tempat yang jauh bahkan hingga ke luar negeri biasanya sering mengalami jet lag. Jika kamu sering mengalaminya, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi jet lag, yuk disimak :

1) Minum Air Putih yang Banyak

mengatasi jetlag

Minum minuman berkafein atau beralkohol dapat menambah keparahan dari jet lag. Karena alkohol memiliki efek dehidrasi, Sebaiknya minum air putih yang sering agar tubuh kamu tidak kekurangan cairan.

2) Nikmati Perjalanan

mengatasi jetlag

Usahakan nikmati setiap momen selama di perjalanan. Dengan menikmatinya, kamu akan merasa rileks dan nyaman. Dari segi penampilan, pakailah pakaian yang membuat kamu nyaman juga. Jika memiliki waktu untuk tidur, manfaat waktu tersebut sebaik-baiknya.

3) Memilih Jadwal Penerbangan yang Terbaik

mengatasi jetlag

Ada beberapa orang yang tidak bisa tidur selama di pesawat karena faktor ketidaknyamanan. Jika kamu salah satunya, ambil jadwal penerbangan saat malam hari. Cara ini memudahkan tubuh agar dapat beradaptasi dengan jadwal tidur seperti biasanya.

4) Sinar Matahari

mengatasi jetlag

Sinar matahari merupakan pengatur waktu yang paling efektif untuk penyesuaian tubuh dengan zona waktu yang baru. Saat akan tidur, pastikan kamar benar-benar gelap. Siapkan masker mata untuk membantu tidur lebih nyenyak dan biarkan sinar matahari secara alami yang akan membuat kamu terbangun.

5) Dapatkan Melantonin Saat Bepergian

mengatasi jetlag

Sebuah penelitian di medical Journal Travel and Infectious Disease menetapkan bahwa suplemen melatonin dapat meringankan gejala jet lag. Kamu bisa meminumnya sesaat sebelum tidur. Atau jika kamu yang alami, kamu bisa memakan buah pisang karena pisang memiliki kandungan melatonin alami.

6) Jangan Lupa Makan

mengatasi jetlag

Menjaga pola makan merupakan sesuatu keharusan yang tidak boleh kamu abaikan saat melakukan travelling. Mulailah mengatur pola makan beberapa minggu sebelum bepergian. Ini ditujukan agar tidak kaget saat berada di tempat tujuan.

Persiapkan jadwal liburan kamu dari sekarang. Masih belum terkumpul uangnya untuk liburan? Jangan sedih, Kamu bisa pantau tempat liburan kamu lewat hp dengan cara kunjungi point.excite.co.id! Banyak pulsa gratis disana untuk browsing tempat liburan impian!

(Referensi : doktersehat & traveldream)

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s