Mau Terlihat Awet Muda? Ini Rahasianya!

Awet muda sudah bukan rahasia lagi kok!

Banyak sekali artis yang mengunggah foto-foto diri mereka yang rasanya tidak sinkron dengan usianya. Sebut saja Dana Delany, Jennifer Lopez, Madonna, dan sebagainya. Penampilan mereka di usia lebih dari 40 tahun ini masih sangat memukau dan kencang, layaknya anak muda usia 20-30-an. Banyak yang mengincar memiliki tubuh dan kesehatan yang serupa, ada yang merasa tidak mungkin. Padahal untuk awet muda itu tidak lah sulit. Cara awet muda sudah bukan rahasia lagi kok! Tinggal ikuti tips di bawah:

Makanan Bernutrisi

awet muda

Pertama, tentu saja kamu perlu menutrisi dan memberi makan kulitmu dari dalam. Diet makanan sehat bukan hanya membantumu mencapai bentuk tubuh impianmu, tapi juga bisa meremajakan kulit. Perbanyak makanan yang penuh serat, mineral, berprotein, dan bernutrisi. Jika kamu kesulitan menemukan makanan sehat setiap hari, kamu bisa konsumsi supplemen tertentu untuk melengkapi asupan nutrisi yang kamu butuhkan.

Banyak Minum Air Putih

awet muda

Kulit keriput dan kering disebabkan oleh kurangnya hidrasi. Oleh karena itu, untuk terlihat awet muda, sangat penting untuk minum air putih yang cukup, minimal 2 liter sehari. Apapun dan seberapa mahal pun perawatan kulit yang kamu miliki, jika dari dalam tubuh tidak ada air yang bisa diikat untuk melembabkan kulit, maka produk mahal tersebut tidak ada gunanya. Lembabkan kulit dari dalam dengan mengasup air putih secukupnya.

Meditasi

awet muda

Salah satu penyebab utama penuaan dini adalah stress dan tekanan batin berkepanjangan. Orang yang terlalu banyak berpikir dan tertekan akan terlihat beberapa tahun lebih tua dari usia asli mereka. Untuk itu, bersantailah. Tenangkan pikiran dengan bermeditasi. Sudah banyak selebriti internasional yang melakukan meditasi rutin setiap hari karena telah merasakan manfaatnya untuk kesehatan batin maupun jasmani.

Menggunakan SPF atau Sun Block

awet muda

Untuk penjagaan dari luar, penting untuk menggunakan produk wajah ber-SPF atau sun block sebelum keluar rumah dan menerima terpaan sinar matahari. Julianne Moore mengatakan dia selalu menjaga kulitnya dari sinar matahari dengan menggunakan sun screen setiap hari dan berjalan di bagian yang teduh, tidak membiarkan mukanya terkena sinar matahari langsung. Salah satu tips awet muda yang jitu!

Menjaga Kebersihan Wajah

awet muda

Tidak sedikit dari kita yang malas mencuci muka setiap hari sebelum tidur. Padahal ini fatal sekali. Penting untuk membersihkan muka dari berbagai debu, kotoran, kulit mati, dan minyak berlebih dari berbagai makeup yang kamu gunakan. Apalagi kamu tipe yang menggunakan makeup setiap hari. Meskipun sangat capai begitu sampai di rumah, sisihkan waktu tidak sampai 30 menit untuk membersihkan muka dan melakukan perawatan sebelum beranjak tidur. Kamu akan berterima kasih pada dirimu sendiri 10-20 tahun kemudian, percayalah.

Olahraga 

Tentu. Olahraga merupakan satu cara wajib yang harus dilakukan jika kalian ingin awet muda. Jika bingung mau olahraga apa, berikut ini olahraga yang bisa membantu dan membuat kita awet muda:

Yoga

awet muda

Pernah dengar selebriti Amerika bernama Dana Delany? Baru-baru ini Dana baru diwawancara salah satu siaran televisi karena muka dan tubuhnya tidak terlihat seperti usia aslinya. Dana telah berusia 60 tahun, namun terlihat sangat awet muda. Dia mengaku rahasianya adalah yoga. Yoga memiliki efek yang serupa seperti meditasi, yaitu menenangkan, memfokuskan pikiran.

Taichi

awet muda

Taichi merupakan olahraga santai yang juga dapat menunda penuaan. Pada dasarnya, Taichi dan Yoga juga mirip dengan meditasi, yaitu bergerak dalam keseimbangan, konsentrasi, pikiran terpusat, dan kesadaran penuh. Ketika kamu memfokuskan pikiran pada saat ini, kamu tidak membiarkan pikiranmu memusingkan dan stress dengan hal-hal lain. Hal ini akan membuatmu merasa lebih damai, tenang, dan bahagia.

Angkat Beban

awet muda

Penuaan terjadi dengan menurunnya massa otot sehingga menjadi kendur, ditambah dengan elastisitas kulit yang berkurang, sehingga keriput bertambah dan rasanya daging terlihat jatuh dan tidak kencang. Salah satu tips untuk awet muda adalah dengan olahraga mengangkat beban. Dengan melatih beban, kamu mempertahankan massa ototmu tetap stabil dan kuat.

Sudah tau kan rahasianya awet muda? Sekarang tinggal disiplin melakukan semuanya dan konsisten dengan apa yang ingin kamu lakukan. Jangan lupa juga konsisten kunjungi shop.excite.co.id dan nikmati voucher diskon dr banyak ecommerce, seperti voucher Lazada dan voucher diskon lainnya.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s